¿Cómo guiar las emociones de niños y adolescentes en tiempo de cuarentena?

Desde el 13 de marzo el Colegio de la UPB aplicó medidas de prevención y acató las órdenes gubernamentales referentes al COVID - 19. Desde esa fecha y hasta el 29 de marzo, se suspendieron las actividades presenciales y se desarrollaron procesos académicos virtuales, con la intención que los estudiantes, docentes y personal administrativo estuvieran salvaguardados en su hogar. Entre el 30 de marzo y el 17 de abril, se adelantarán las vacaciones de mitad de año, buscando retomar el calendario académico el 20 de abril, ya sea virtual o presencial. Ante este contexto, la comunidad Bolivariana permanecerá un poco más de un mes en casa y esta variación de hábitos puede generar cuadros de ansiedad, estrés y depresión. Aquí algunas recomendaciones.

El magíster en neuropsicología y educación, Norvey Alexander Sánchez Velázquez, lidera los procesos de promoción y prevención en salud mental en el Colegio de la UPB Marinilla, y manifestó: “Como estrategias de protección en el hogar, los padres de familia y/o cuidadores deberán generar metas diarias, las cuales podrán ser encaminadas al cumplimiento y acompañamiento del desarrollo. En este sentido es importante hacer partícipes a los niños y jóvenes en las actividades que se realicen en el hogar.

 4 recomendaciones para acompañar a los niños en el proceso emocional:

1. Identificación: los infantes son muy sinceros a la hora de expresar sus emociones; en ocasiones ellos no son conscientes si sufren ansiedad, estrés o depresión, sin embargo, siempre manifiestan lo que sienten por medio del llanto, la distracción, entre otros factores que los adultos deben identificar.

2. Asociación correcta: cuando sean identificados comportamientos encaminados a la ira, la tristeza y distracción, los padres de familia o acudientes pueden actuar en espacios de escucha, de acompañamiento e implementación de actividades en las cuales se pueda compartir en familia. Leer un libro, ejercitar el cuerpo y hacer la limpieza del hogar, pueden ser opciones que afianzan los lazos familiares.

3. Establecer orden: el autocuidado dentro del hogar propone espacios limpios, buena comunicación familiar, límites y deberes de cada miembro. En el hogar y las empresas, todos los miembros son importantes; cuando falla uno, puede fallar todo el sistema. Los niños que crecen en un hogar con reglas,  se sienten seguros y son más reflexivos en su actuar.

4. Busque un profesional de la salud mental: ante la contingencia, las EPS y las instituciones han publicado líneas o canales de contacto para obtener orientación en caso de dudas, primeros auxilios psicológicos o emergencias.

Para acceder a este servicio con Bienestar Educativo, enviar un correo que responda lo siguiente:

• Datos del solicitante: nombre completo, número celular de contacto, grupo actual, correo electrónico.
• Motivo de consulta: exprese su inquietud en uno o dos párrafos. Sea breve.  
• Indique si desea respuesta escrita o por video llamada a través Skype.   *En caso de responder que requiere una asesoría por Skype, enviar tres propuestas de horarios, cualquier día de lunes a viernes, entre las 7:00 a.m. y las 5:00 p.m., o esperar la respuesta al correo, que será enviada en un máximo de 12 horas.

4 recomendaciones para acompañar a los adolescentes en el proceso emocional:

1. Escuchar: promueva espacios de escucha de forma intencionada, no juzgue, comprenda su proceso y empatice lo que siente. De esta manera se le hará más fácil confiar en su cuidador cada vez que no se sienta bien.

2. Apoyar: es importante para el adolecente sentirse a gusto en su hogar, sentir que en este lugar tiene apoyo para expresarse con libertad sin necesidad reprimir sus emociones.

3. Espacios en familia: involucre al joven en actividades de la familia e involúcrese con respeto en sus gustos; de esta manera se tejerán lazos armónicos familiares y conocimiento de los otros.

4. Acuda a un profesional: cuando se sienta preocupación por la psquis de su hijo o hija, acuda a una persona profesional para que le ayude a guiar y canalizar sus emociones. Recuerde que el Colegio de la UPB  tiene los canales de comunicación abiertos para escuchar y asistir de manera oportuna estos casos.

Agencia de Noticias del Colegio de la UPB