Liderazgo desde la felicidad: el arte de ser feliz

Temáticas

• Módulo 1. Bienestar integral
  Primer principio: “La felicidad es y debe ser el objetivo mayor de la vida”
  Epistemología de la felicidad: concepto, historia, mitos y actualidad.
  ¿El dinero compra la felicidad? ¿Por qué la felicidad es la máxima moneda de cambio?
  Primero mi felicidad, luego la de los otros. Ser egoísta es ser altruista, ¿La búsqueda de la felicidad es moral y ética?
  ¿Cuál es el lado oscuro de la felicidad?
  Nadie puede hacer feliz a otro, ¿hasta dónde llega tu influencia y responsabilidad? Buscamos coherencia en otros, ¿somos coherentes?
  Segundo principio: “Todo está interconectado”.
  ¿Qué es el pensamiento sistémico?
  ¿Cuál es “el secreto” de la felicidad?
  Nuestra relación con el tiempo y su impacto en la felicidad
  Arquímedes: dame un punto de apoyo y moveré el mundo. ¿Cuáles puntos de apoyos puedes descubrir en tu vida para elevar tu bienestar integral e influir en tu entorno?
• Módulo 2. Bienestar espiritual
  Primer principio: “Una vida con propósito es una vida espiritual”
  ¿Qué es espiritualidad y vacío existencial? ¿Cuál es su relación con la felicidad? Diferenciación entre metas y camino: perseguir vs mantener
  ¿Trabajo, carrera o vocación? “Sin un propósito superior, una vocación o un llamado, es muy difícil desarrollar tu máximo potencial hacia la felicidad y el éxito”
  Descubrimiento de su propósito de vida y de su proyecto de vida
  ¿Cómo inciden en el bienestar espiritual las metas auto-concordantes?
  ¿Metas de pasión y desempeño, cómo intervienen en la espiritualidad? ¿Cómo alcanzar el máximo potencial?
  Segundo principio: “Estando presentes elevamos lo ordinario a extraordinario”
  ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo se practica?
  Prácticas de atención plena formal e informal
  ¿Cómo se relacionan con el sentido de propósito las emociones y el “flow”?
  ¿Es la libertad espiritual lo que hace que la vida tenga sentido y propósito? ¿Qué dicen Viktor Frankl, Shakespeare y Nietzsche acerca de esto?
  Entrenamiento de mindfulness por 8 semanas
  Una comprensión de la felicidad desde la espiritualidad cristiana
  Desde el llamado "discurso de la montaña", más específicamente, el discurso de las bienaventuranzas (Mt. 5, 3ss), Jesús de Nazareth traza un camino de felicidad para sus discípulos, valiéndose del vocablo "makariotés" en lugar del tradicional "eudaimonía", propone un sendero de felicidad que pone "patas arriba" los valores tradicionales del mundo y pone la vida de cara a la realidad del sufrimiento. La felicidad humana tiene que vérselas con la paradoja, la encrucijada, la cruz. El modo como se asuma esta verdad existencial y ontológica traza un camino de serena alegría.
• Módulo 3. Bienestar físico
  Primer principio: “el cuerpo y la mente están conectados
  La mente dual y la mente holística
  Mente sobre materia, visualización, efecto placebo y acondicionamiento
  ¿Cuál es el método IMC? (Integralidad mente cuerpo – MBI, mind-body integrality)
  Teoría de la autopercepción, actuar como si… ¿cuál es el sorprendente estudio de Ellen Langer sobre el rejuvenecimiento biológico e adultos mayores?
  Segundo principio: “para vivir una vida saludable tenemos que hacer caso a nuestra naturaleza”
  ¿Cuál es la psicopatología al basarnos en los promedios? ¿Por qué no debemos medirnos por los promedios? ¿Por qué fracasó un estudio de más de 50 años en más de 52 países?
  ¿Cuáles son las zonas azules del planeta y qué podemos aprender de ellas? La medicina “milagrosa”
  ¿Cómo cuidas tu nido? NEST – nutrición, ejercicio físico, sueño y tacto
  ¿Cómo puedes convertir al stress en tu amigo? ¿Qué podemos hacer para cambiar hábitos?
• Módulo 4. Bienestar intelectual
  Primer principio: “la curiosidad y la apertura nos ayudan a disfrutar de la vida al máximo”
  ¿De qué manera contribuyen la curiosidad y la apertura al disfrute de la vida?
  ¿Por qué la importancia de reflexionar antes de actuar?
  ¿Qué es la psicología positiva? Las preguntas son trascendentes para integrar la esencia de la psicología positiva. ¿Por qué?
  ¿Cuáles son algunas buenas preguntas para ayudarte a ti mismo y a otros?
  ¿Cómo pueden las preguntas ayudar a nuestro entendimiento de los elementos SPIRE?
  Segundo principio: “el aprendizaje profundo satisface nuestras necesidades como animales racionales”
  ¿Qué aportan las grandes obras de arte, la lectura o la naturaleza al aprendizaje profundo?
  ¿Cómo se aplican las inteligencias múltiples en el bienestar intelectual?
  El autoanálisis. ¿Es posible ser feliz y a la vez ejercer nuestro intelecto? ¿Toda y cualquier introspección es buena?
  Una tarea a la vez. ¿Reducir el “multitasking” es importante para las capacidades intelectuales y el goce al hacer uso de ellas?
  ¿Cuáles son los beneficios de escribir un diario?
• Módulo 5. Bienestar relacional
  Primer principio: “las relaciones son cruciales para una vida llena y plena”
  ¿Por qué las relaciones son el predictor número uno de la felicidad?
  ¿Qué impacto tienen la autenticidad, la positividad, el tiempo el esfuerzo en las relaciones?
  ¿Qué significa hacer de las relaciones una prioridad y volverlas reales?
  ¿Cuáles son las características de las relaciones de alta calidad?
  Segundo principio: “la base de las relaciones saludables con otras personas es una relación saludable con uno mismo”
  ¿A qué se refiere la “espiral de generosidad” y “la generosidad egoísta”?
  ¿Qué tiene que ver la moralidad en el contexto de los cinco elementos SPIRE?
  ¿Qué podemos aprender de un árbol frutal, de las flores y las abejas?
  ¿Cuál es la relación entre desarrollo personal, interpersonal, independencia e intimidad?
  ¿Qué es un punto muerto? ¿Por qué sacude los cimientos de una relación?
  ¿Cómo se relacionan las multitudes y los reyes con la psicología social?
  ¿Conoces a Rudyard Kipling?
• Módulo 6. Bienestar emocional
  Primer principio: “todas las emociones son legítimas, aceptables, parte de ser humano”
  ¿A qué se refiere el permiso de ser humano?
  ¿Cuál es la paradoja de las emociones?
  ¿Cómo manejar las emociones dolorosas, placenteras y el merecimiento a ser feliz?
  ¿Cómo se relaciona el permiso de ser humano a las emociones y comportamientos?
  ¿Qué significa ampliar y construir?
  ¿Cuáles son los beneficios de la gratitud?
  Segundo principio: “las emociones son el resultado de nuestros pensamientos y acciones, y a su vez influyen en ellos”
  ¿Qué es la teoría de la esperanza?
  ¿Conoces tus ABCs psicológicos?
  ¿Qué es la fuerza de voluntad y la fuerza de acción y cómo influye en la planeación del camino?
  ¿Qué hace que las personas con altos niveles de esperanza sean más exitosas?
  ¿Cómo influye la interpretación del estado emocional en la fuerza de voluntad y de acción?
  ¿Cuáles son las 3Es (evento, evaluación y emoción) dentro del modelo terapéutico cognitivo? ¿Y las 3Ms (magnificar, minimizar e inventar)?
  ¿A qué se refiere el pensamiento racional? ¿Cuáles son algunas preguntas para recuperar la racionalidad?
  ¿Qué aportan Heller Keller y Marco Aurelio al bienestar emocional?