Consejos para tus vacaciones

23 mar. 2018 En: Más Bienestar
 
Playa

En vacaciones hay que reforzar el autocuidado; ten presente estos consejos:

Si vas a la playa o piscina

  • Utiliza el protector solar con la piel seca (La humedad dificulta su absorción
  • Aplícate el protector solar 20 minutos antes de exponerte al sol (demora 20 minutos para absorberse)
  • Aplica el protector solar en todo el cuerpo cada 4 horas (En ambientes cálidos dura menos).
  • Usa un sombrero que cubra el cuello, además, camiseta de manga larga. (Estos artículos bloquean el paso de los rayos solares)
  • Proteger la piel de tus labios también es importante, usa humectante labial con protector solar cada 2 horas.
  • Si consumes alimentos ácidos (frutas o jugos) lava muy bien tus manos y tu boca para evitar manchas en tu piel
  • Proteger tus ojos es importante; utiliza gafas de sol que tengan protección ultravioleta       (UV 400, filtro 3 o 4)
  • Si consumes alimentos ácidos (frutas o jugos) lava muy bien tus manos y tu boca para evitar manchas en tu piel
  • Presta atención a tus oídos utiliza tapones de silicona si eres propenso a Otitis o vas a estar más de 4 horas en el agua
  • Al salir del agua seca bien los oídos (Los residuos de agua facilitan la infección)

 

Ten presente:

  • El uso de copos o aplicadores de algodón no es recomendable para limpiar los odios, puedes perforar el tímpano.
  • Incrementa en dos litros la cantidad de agua que consumes diariamente.

 

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