Curso Vida Activa y Saludable

El programa  busca ofrecer un espacio integral de actividad física, mental y social, donde los participantes fortalezcan sus capacidades motrices, cognitivas y emocionales, a través de disciplinas adaptadas como yoga, aeróbicos, taichí y Estimulación Cognitiva.

Objetivo

Promover el bienestar integral de los adultos y adultos mayores mediante la práctica de actividades físicas, cognitivas y sociales, fortaleciendo sus competencias motrices, mentales y emocionales.

Dirigido

Personas adultas y adultas mayores interesadas en mantener y mejorar sus condiciones físicas, cognitivas y emocionales, mediante actividades adaptadas a sus necesidades.

Duración

Treinta y dos (32) horas

Fecha de Inicio 

Noviembre 24 de 2025

Horario

Lunes a viernes 4 pm a 6 pm

Contenido

• Yoga Posturas de equilibrio
• Yoga Fortalecimiento suave
• Yoga Flexibilidad, relajación y respiración
• Aeróbicos básicos
• Aeróbicos con pasos coordinados
• Aeróbicos musicalizados
• Aeróbicos libres
• Taichi Introducción al taichí
• Taichi Secuencia básica
• Taichi Respiración y movimiento
• Taichi Aplicación practica

Certificación

La Universidad Pontificia Bolivariana otorgará el certificado a las personas que hayan cumplido con asistencia y puntualidad por lo menos al 80% de las horas programadas para cada módulo.